Co pić w czasie treningu?


Co pić w czasie treningu?Trening jest zwykle męczący, dlatego z czasem czujemy suchość w gardle, a nasz organizm zaczyna okazywać zmęczenie. Aby zapobiec zbyt szybkiemu wyczerpaniu, warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pijemy zanim poczujemy chęć Zaleca się picie wody zanim jeszcze odczujemy ogromne pragnienie. Nie powinno się dopuszczać do st...

Pomoc przy skurczach


Pomoc przy skurczach Skurcze spotykają nas w nieoczekiwanych momentach i nie jest to przyjemne. Magnez na skurcz Preparaty z magnezem skutecznie pomagają zapobiegać skurczom. Pierwiastek ten wpływa też na prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, poziom ciśnienia i pozwala likwidować bóle głowy. Warto, aby w preparacie z magnezem znajdowała się też...

Zapobieganie kontuzjom stawów


Zapobieganie kontuzjom stawów Stawy sportowców narażone są na ogromny wysiłek. Spowodowany jest on obciążeniami podczas ćwiczeń oraz intensywnymi treningami. Aby uchronić się przed urazami, warto stosować odpowiednie produkty. Glukozamina i chondroityna Te dwie substancje stanowią znakomity zestaw. Nie tylko wzmacniają stawy i zapewniają im lepszą ruchl...

Trening z efektami


Trening z efektami Pobyt na siłowni i stosowanie suplementu nie oznacza, że za pewien czas będziemy zauważać efekty w postaci przyrostu suchej masy mięśniowej. Aby nasz plan się powiódł, musimy go odpowiednio realizować. Systematyczność ma znaczenie Nabycie karnetu na siłownię to tylko pierwszy krok do sukcesu. Jeśli ćwiczymy na atlasie raz na miesiąc,...

Korzystne działanie L-argininy


Korzystne działanie L-argininy L-arginina pozwala podnieść ilość tlenku azotu w organizmie. Niesie to ze sobą korzyści dla osób uprawiających sporty siłowe. Wpływ na muskulaturę Wyższy poziom tlenku azotu pozwala na poszerzenie naczyń krwionośnych. W efekcie krew przepływa szybciej i niesie ze sobą więcej substancji odżywczych oraz tlenu. Dzięki tem...

Tran i jego moc


Tran i jego mocWłaściwości tranu znane są od dawna. Stosowano go, aby zapobiegać niedoborom witamin A i D. U wielu spośród nas butelka z płynem o charakterystycznym smaku i zapachu wzbudzała gorącą niechęć. Teraz tran powraca i ze względu na swoje korzyści odnosi wielki sukces. Na szczęście podawany jest najczęściej w o wiele przyjemniejszej formie supl...

Batony energetyczne ? zdrowa alternatywa słodyczy?


Batony energetyczne ? zdrowa alternatywa słodyczy?W jadłospisie każdego sportowca znajdują się urozmaicenia diety w postaci specjalnych batonów. Produkty te dostarczają nie tylko przyjemności ze słodkiej konsumpcji, ale także uzupełniają cenne składniki, wydalane w trakcie podejmowania aktywności fizycznej. Producenci przekonują również, że ich wyroby mo...

Rola żelaza w organizmie


Rola żelaza w organizmieLudzki organizm wymaga codziennego pokrywania zapotrzebowania na składniki mineralne. Jednym z najważniejszych jest żelazo, którego brak może skutkować niedokrwistością i anemią. Rola żelaza w ciele człowieka jest doprawdy imponująca. Żelazo zawarte w hemoglobinie pomaga wiązać cząsteczki tlenu i rozprowadzać je do narządów, ...

Odżywki dla sportu


Odżywki dla sportu Przeważająca liczba sportowców i kulturystów decyduje się wspomagać swój organizm odżywkami i suplementami diety. Choć wielu osobom może wydawać się to zbędne, tak naprawdę jest to zamierzone działanie, które ma na celu jak najlepiej odżywić organizm, który regularnie poddawany jest forsującym ćwiczeniom. Organizm, który musi z...

ZMA i jego działanie


ZMA i jego działanie Wśród odżywek mających za zadanie poprawę poziomu testosteronu znajdziemy preparat znany jako ZMA. Co oznacza ta tajemnicza nazwa i czy produkt ten naprawdę potrafi pomóc? Poziom testosteronu Odpowiednia ilość testosteronu w organizmie przekłada się na wyższy poziom tlenku azotu. Ten ostatni zapewnia poszerzenie naczyń krwionośnych, ...